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この時期気を付けること

何年も人の身体を整える仕事をしていると、気候と体調の関係を

とても感じます。少し前までは、湿気でやられた様子の方が多かった

ですし、最近は、急に本格的なクーラーの生活になって、身体がついて

行けていない方が多いように感じます。

これだけ熱いと、クーラーなしでは命の危険がありますので、我慢は

いけません。でも、身体の中で滞りの強い部分は、クーラーによる冷えで

凝り固まっています。滞りが少なければ、クーラーの元で快適に過ごせます。

個人によってもちろん滞りポイントは違いますが、多くの人に共通する

ポイントとして、ふくらはぎや足首があげられます。知らず知らず冷えているので、

お風呂の中で毎日軽いマッサージをすることをお勧めします。

夏でも湯舟にはつかってください。夏に湯舟に入ることに抵抗がある方は、

38度くらいのぬるめのお風呂にゆったりと入りましょう。気持ちがよく、

疲れがたまりにくいですよ。そして、足を気持ちよい程度にほぐしていけば、

睡眠もとりやすくなり、夏疲れにもなりにくいです。

きっと9月に入ると体調の悪い方が増えてきます。

今から夏の疲れを溜めない工夫を少しずつ取り入れて、残暑に負けない身体を

つくりましょう。

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